اختر الحجم المناسب

أحجام مناسبة للبيت والاستعمال اليومي والتنقل.

للبيت والعائلة

حجم عائلي 6 لتر

6 L

حجم 6 لتر المخصص للبيت والاستهلاك العائلي.

للاستعمال اليومي

حجم كبير 1.5 لتر

1,5 L

الحجم اليومي للمائدة والعمل والتنقل.

عملي للتنقل

حجم صغير 50 سل

0.5 L

الحجم الصغير العملي الذي يسهل حمله في كل مكان.

الترطيب والإرشادات

إرشادات واضحة لترطيب أفضل.

وفقًا لإرشادات الصحة العامة وتوصيات منظمة الصحة العالمية، يحتاج البالغ إلى ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا، وتزداد الحاجة مع الحر أو النشاط البدني.

للبالغ 1,5 L كحد أدنى يوميًا

رياضة / حرارة 2 L+ حسب شدة الجهد

أفضل عادة هي شرب الماء بانتظام طوال اليوم: عند الاستيقاظ، أثناء الوجبات، في العمل، أثناء الرياضة وبعد المجهود.